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痤疮要怎么预防

时间:2020-09-27 16:35:27

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   痤疮要怎么预防。 痤疮是青春期常见疾病,又叫青春痘,粉刺。皮损多发于头、面、胸、背部皮肤,主要表现为白头与黑头粉刺、丘疹、脓疱、结节和囊肿,个别患者甚至形成凹陷或增生性瘢痕,严重影响容貌,给青少年男女患者身心造成极大的痛苦和烦恼。

 

 

 

  1、避免不必要的手与脸的接触,额头前的刘海也容易刺激皮肤,尽量往上梳理。

 

  2、常常与脸部接触的物品,例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等,要经常的清洁及消毒。

 

  3、尽量少吃蛋糕、甜点等食物,因为糖分多的食物最容易造成痤疮。

 

  4、每天坚持运动,适度运动可促进新陈代谢,流汗也是身体排毒的一个重要方式。

 

  5、多吃蔬菜是一个非常好的祛痘方法,多吃红萝卜、菠菜可增强对细菌的抵抗力。青椒、花椰菜则有抗菌效果。

 

  6、解除便秘,保持大便通畅是预防和缓解痤疮的好办法。少吃宵夜,多吃一些不含人工添加成分的食物、富含植物纤维的水菜水果,是预防痤疮的重要因素。

 

  7、解除精神压力,保持心情愉快。人经常会有烦恼,精神上的压力会造成皮脂腺分泌旺盛,也是多发痤疮的重要因素之一。

 

  8、少熬夜,因为皮肤的新陈代谢是在晚上23点至半夜2点之间,充足良好的睡眠能让肌肤受到完善的保养。

 

  9、洗脸不要过度,建议早晚各一次或流汗肮脏的时候再洗就足够了。过度清洁,会将皮肤上的保护油脂完全洗去,造成皮肤干燥伤害很大。

 

  10、注意防晒,平时应多注意防晒用品的使用,并切记睡前务必彻底卸妆,否则油脂会塞住毛孔,易长青春痘。

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