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青春痘怎么预防好

时间:2020-09-14 16:05:51

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   青春痘怎么预防好。青春痘很容易长在年轻人的身上,这除了跟荷尔蒙激素有关之外,还和人们日常生活有密切的关系。以下十种生活习惯容易造成青春痘的发生,赶走青春痘先从身边做起。

 

 

 

  1.许多人有摸完东西就摸脸的小毛病,这是非常不好的习惯,因为东西上的污垢沾染在手上,等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上,造成细菌滋生,从而产生青春痘,所以请避免不必要的手与脸的接触,而且额头前的刘海也容易刺激皮肤,应尽量将它往上梳。

 

  2.常常与皮肤接触的物品,例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等,要时常保持清洁。保持清洁的最好方法就是时常清洗,并且暴晒于艳阳下,由于紫外线具有杀死细菌的效果,从而抑制细菌的生产,所以要养成彻底洗净床单、被子的习惯,洗好还要拿出来晒晒太阳。

 

  3.相信很多人都无法抵抗蛋糕、甜点此类食品的诱惑,但是喜欢吃甜食,并且不控制量的话很容易长青春痘,另外,花生等果仁类也不能多吃,这些都是助长青春痘的“帮凶”。

 

  4.养成每天运动的习惯,适度运动可促进新陈代谢,对于身体以及排出肌肤垃圾都有良好效果。运动要坚持,不能三天打鱼两天晒网。

 

  5.常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法,因为蔬菜具有可以增强自身抵抗力的功效,从而达到抗菌的目的。均衡的饮食有助于身体的健康,就能减少青春痘的发生率,所以不可以偏食哦。

 

  6.一些速食、零食容易造成便秘,尤其是宵夜,常吃宵夜的话,不仅会对胃造成一定的损坏,而且会影响我们的排泄功能,很容易造成便秘,而便秘则是引发青春痘的因素之一。少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,就能有效预防青春痘。

 

  7.人经常会有烦恼,精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,这也是长青春痘的原因之一,应该多做一些让自己心情愉悦的事情,可以减缓我们工作和学习的压力。

 

  8.时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害,如果不想长青春痘,无论工作或功课有多忙,最晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常是在晚上11点到半夜两点时进行,拥有良好充足的睡眠,可以让你的肌肤更加晶莹透亮。

 

  9.每天洗脸请勿过度,一天早晚两次洁面已经足够了,清洗次数过多,会将脸上保护皮肤的油脂清洗掉,造成皮肤太过干燥,不利于皮肤抵御外界的伤害。

 

  10.近来,紫外线的伤害成为热门的话题,有些爱美的女士为了防止紫外线,而将粉底涂得很厚,这是错误的做法,应该使用专门的防晒产品,并且在睡前做好彻底卸妆否则这些化妆品会堵塞住毛孔,从而滋生青春痘。

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